Las personas autistas experimentan el mundo de una forma intensa. La información sensorial, emocional y cognitiva puede acumularse hasta un punto en el que el cerebro se ve desbordado y necesita liberar o apagar ese exceso de carga. Esto puede manifestarse de diferentes maneras: meltdown, shutdown o burnout. Comprender estas respuestas es clave para acompañar a una persona autista con empatía y sin juicios.
Meltdown: Cuando Todo Estalla
El meltdown es una reacción intensa e involuntaria que ocurre cuando la persona autista está completamente sobrecargada. Se expresa externamente, con gritos, llanto, autolesiones o conductas que pueden parecer agresivas. No es una rabieta ni una estrategia para llamar la atención; es una explosión de estrés que la persona no puede controlar.
🟠 Causas: sobreestimulación sensorial, estrés extremo, falta de comprensión o apoyo, dificultades en la comunicación.
🟠 Cómo se siente: ansiedad intensa, frustración, irritabilidad, desesperación.
🟠 Cómo ayudar: proporcionar un espacio seguro, evitar juicios o castigos, permitir que la persona se regule sin añadir más estímulos.
Shutdown: Cuando el Cuerpo se Apaga
Si el meltdown es una explosión, el shutdown es un colapso interno. La persona autista se bloquea y se desconecta del entorno. Puede parecer ausente, sin responder a estímulos externos, incapaz de hablar o reaccionar. Es un mecanismo de autoprotección cuando el cerebro ya no puede procesar más información.
🔵 Duración: corto plazo, desde minutos hasta unas horas.
🔵 Causas: sobrecarga extrema, ansiedad, exigencias excesivas, falta de espacios seguros.
🔵 Cómo se siente: agotamiento, sensación de desconexión, imposibilidad de responder a lo que ocurre alrededor.
🔵 Cómo ayudar: permitir el tiempo necesario para recuperarse, evitar presionar con preguntas o interacciones, ofrecer compañía sin exigir respuestas.
Burnout Autista: Cuando el Agotamiento se Acumula
El burnout es el resultado de una sobrecarga prolongada y repetida. No es un episodio puntual, sino un estado de agotamiento físico, emocional y mental que puede durar semanas, meses o incluso años. A diferencia del shutdown, que es una respuesta inmediata al colapso, el burnout es el resultado de un esfuerzo constante por adaptarse a un entorno que no respeta las necesidades autistas.
🟢 Duración: largo plazo, desde semanas hasta años.
🟢 Causas: estrés crónico, enmascaramiento social prolongado, falta de descanso o regulación sensorial.
🟢 Cómo se siente: fatiga extrema, pérdida de habilidades, hipersensibilidad sensorial, mayor vulnerabilidad a meltdowns y shutdowns, aislamiento social, ansiedad y depresión.
🟢 Cómo ayudar: reducir las exigencias, permitir descanso sin culpa, eliminar el enmascaramiento forzado, dar acceso a herramientas de autorregulación y ajustes razonables.
Las Crisis Autistas No Son Rabietas
Es fundamental que la sociedad deje de ver estas reacciones como “mal comportamiento” y empiece a comprenderlas como lo que realmente son: respuestas del sistema nervioso ante una sobrecarga incontrolable. A un niño autista se le suele permitir un meltdown, pero a un adulto no, y eso hace que muchas personas autistas desarrollen estrategias compensatorias que acaban en burnout.
El respeto y la comprensión son claves. Si acompañamos desde la empatía en lugar del juicio, las personas autistas podrán vivir en un mundo más amable y menos hostil para sus necesidades.
🔗 Visita mi web para más información y recursos: www.vivirelautismo.com
💙 ¿Te ha parecido útil esta información? Dale like y suscríbete para recibir más contenido sobre cómo entender y acompañar a las personas autistas. ¡Juntos podemos construir un mundo más accesible!
#Autismo #Neurodiversidad #Meltdown #Shutdown #BurnoutAutista #AcompañamientoRespetuoso #VivirElAutismo
Susana Ariza
Coach especializada en neurodiversidad y madre de un adolescente autista no hablante. Acompaño a familias que quieren comprender y apoyar a sus hijos autistas para que tengan una vida plena y feliz.
Deja una respuesta