La triple excepcionalidad en mujeres (altas capacidades, autismo y TDAH) suele pasar aún más desapercibida que en hombres. Esto se debe a que las niñas y mujeres neurodivergentes tienden a desarrollar estrategias de camuflaje, imitando comportamientos neurotípicos para encajar en su entorno. Como resultado, sus dificultades pueden ser minimizadas o malinterpretadas, lo que retrasa el diagnóstico y el acceso a apoyos adecuados.
Características de la triple excepcionalidad en mujeres
Las mujeres con este perfil pueden experimentar:
🔹 Hiperfocalización combinada con dispersión: Pueden desarrollar un conocimiento profundo sobre temas que les apasionan, pero también tener dificultades para mantenerse enfocadas en tareas que no les interesan.
🔹 Alta sensibilidad emocional y sensorial: Pueden ser profundamente empáticas y percibir detalles que otros no notan, pero también sentirse fácilmente abrumadas por ruidos, luces o interacciones sociales.
🔹 Autocrítica extrema y ansiedad: Al ser conscientes de sus diferencias, pueden esforzarse en exceso por encajar, lo que puede derivar en ansiedad, baja autoestima y agotamiento.
🔹 Camuflaje y sobreadaptación: Muchas aprenden a copiar comportamientos neurotípicos, lo que les permite “pasar desapercibidas”, pero a costa de un gran desgaste mental y emocional.
🔹 Dificultad para pedir ayuda: Al haber desarrollado estrategias de compensación, pueden parecer más independientes de lo que realmente son, lo que lleva a que sus necesidades de apoyo sean ignoradas.
Cómo apoyar a las mujeres con triple excepcionalidad
✅ Reconocer sus desafíos aunque sean sutiles: No todas las dificultades son visibles. Es importante escuchar y validar sus experiencias.
✅ Fomentar un entorno seguro para que se expresen sin miedo: Permitirles ser ellas mismas sin sentirse juzgadas o presionadas a encajar.
✅ Evitar la sobreexigencia: Su alta capacidad intelectual puede hacer que los demás esperen demasiado de ellas, sin considerar el esfuerzo que requiere gestionar sus desafíos neurodivergentes.
✅ Ofrecer modelos y referentes: Conocer a otras mujeres neurodivergentes puede ayudarles a entenderse mejor y sentirse menos solas.
✅ Favorecer la autoregulación emocional y sensorial: Espacios de descanso, herramientas para la ansiedad y tiempos de desconexión pueden marcar una gran diferencia en su bienestar.
Reflexión final
La triple excepcionalidad en mujeres es una realidad poco conocida, pero comprenderla y darle visibilidad es clave para que más niñas y mujeres reciban el apoyo que necesitan. La neurodiversidad no es un obstáculo, sino una forma única de vivir y percibir el mundo.
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