La sensibilidad táctil es un rasgo común en muchas personas autistas. Puede manifestarse como una aversión a ciertos tejidos, etiquetas en la ropa, contacto físico inesperado o incluso la sensación de la arena o el agua en la piel. Esta hipersensibilidad puede hacer que actividades diarias como vestirse, bañarse o incluso dar la mano sean incómodas o abrumadoras.
Si tu hijo o tú experimentáis sensibilidad táctil, aquí tienes algunas estrategias para gestionarla:
1. Elegir ropa cómoda y sin etiquetas
Opta por prendas suaves, de algodón o materiales que no irriten la piel. Corta etiquetas y elige ropa sin costuras pronunciadas. Muchas marcas especializadas ofrecen ropa sensorial amigable.
2. Introducir el contacto físico de forma gradual
Si el contacto físico es incómodo, intenta introducirlo poco a poco. Avisar antes de tocar o usar presión profunda en lugar de un roce ligero puede hacer una gran diferencia.
3. Uso de juguetes sensoriales y texturas seguras
Algunas personas autistas encuentran útil explorar diferentes texturas en un entorno controlado. Juguetes con texturas variadas, fidget toys o incluso cepillos sensoriales pueden ayudar a desensibilizar la piel de manera progresiva.
4. Técnicas de compresión y peso
Las mantas con peso, chalecos de compresión o incluso un abrazo firme (si es bien recibido) pueden proporcionar una sensación de seguridad y ayudar a reducir la incomodidad sensorial.
5. Adaptar la higiene personal
El agua, los jabones o las toallas pueden ser demasiado estimulantes. Se pueden probar duchas con distintas temperaturas, geles de baño hipoalergénicos o toallas más suaves para hacer el proceso más llevadero.
6. Respetar los límites y encontrar alternativas
No todas las estrategias funcionarán para todos. Lo importante es encontrar lo que mejor se adapte a cada persona sin forzar situaciones incómodas. La sensibilidad táctil no es algo que deba “superarse”, sino aprender a gestionarse con respeto y herramientas adecuadas.
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Susana Ariza
Coach en Neurodiversidad | Madre de autista | Divulgadora de autismo
Bibliografía:
• Prizant, B. (2015). Uniquely Human: A Different Way of Seeing Autism.
• Grandin, T. (1995). Thinking in Pictures.
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