Hoy cerramos la primera semana con un checklist práctico para familias. El objetivo es ayudarte a reconocer señales de pensamiento rígido y la ansiedad que suele acompañarlo, y darte microayudas que puedas aplicar hoy mismo. No es para etiquetar a tu hijo, sino para entender el contexto y actuar con más calma y menos pelea.
Coherencia central débil: muchas personas autistas procesan muy bien los detalles pero el conjunto puede perderse. Imagina un puzle visto pieza por pieza; si no se muestra la imagen de la caja, cuesta saber qué toca ahora. Esto explica perfeccionismo, literalidad y por qué un tachón pequeño “arruina” el trabajo.
Ceguera al contexto: no es falta de empatía ni de inteligencia; es que las pistas del contexto (tono, entorno, “lo que se sobreentiende”) no se activan de forma automática. Si el contexto es confuso, aumenta la rigidez para ganar seguridad.
Traducción a familia: cuando damos contexto explícito (qué, cómo, cuánto, después qué) y enseñamos la imagen de la caja antes de las piezas, el pensamiento se flexibiliza.
Señales de pensamiento rígido (observables)
- Necesita que el plan se cumpla exactamente como se dijo.
- Si cambia un detalle, rechaza todo el plan.
- Pide confirmar una y otra vez los horarios o el orden.
- Si no ve el panorama general, pregunta “¿y luego qué?” de forma repetida.
- Solo acepta una marca/vaso/ropa concreta.
- Molestia intensa si falta “el” objeto habitual.
- En clase, rehace tareas por un tachón mínimo.
- Prefiere formatos idénticos (mismo cuaderno/boli) para no “perderse”.
- Interpreta literal frases ambiguas (“ya veremos”, “luego”).
- Le cuesta sostener dos ideas a la vez (solo “sí/no”).
- Corrige a otros por “no decirlo bien”.
- Dificultad con chistes/ironía si no se explica el contexto.
- Quiere reglas fijas y resultados perfectos.
- Abandona si pierde una vez o si algo no sale “como toca”.
- Se frustra si otros cambian las normas.
- Se enfoca en un paso y pierde el objetivo del juego/tarea.
Señales de ansiedad asociada
- Tensión en hombros, mandíbula o manos.
- Dificultad para dormirse o despertares con rumiación.
- Evitar lugares ruidosos o muy llenos.
- “Si no es perfecto, está fatal”.
- “Y si pasa X… y si pasa Y…” (bucle de anticipación).
- “Me equivoqué → ya no valgo”.
- Necesita pistas exactas para sentirse seguro (ceguera al contexto).
- Bloqueo ante cambios pequeños.
- Rabietas al cortar actividad de interés.
- Evita empezar tareas nuevas (inercia).
- Insiste en “como ayer” cuando el contexto hoy es diferente.
- Preocupación por “miradas” o bromas ambiguas.
- Conversación centrada en su tema favorito.
- Dificultad para negociar turnos/cambios de juego.
- Malentendidos por cambio de normas no dichas (contexto social).
Prueba casera “imagen de la caja” (2 minutos): antes de una actividad, muestra el resultado final (foto/dibujo) y luego los pasos. Observa si, al ver el conjunto, baja la ansiedad y sube la disposición. Si funciona, úsalo siempre: enseña la caja antes de las piezas.
Mini pantalla de control (3 indicadores rápidos)
Si hoy el ruido fue alto y hubo varios imprevistos, baja exigencia y añade apoyos visuales. El contexto manda.
Checklist rápido “sí/no”
- ¿Avisé con tiempo y con reloj visual antes de cambiar de actividad?
- ¿Dije qué se mantiene igual además de lo que cambia?
- ¿Transformé el “bien/mal” en una escala 0–5?
- ¿Di un primer micro-paso claro para empezar?
- ¿Ofrecí una salida amable (“pausa y volvemos”)?
- ¿Usé el “y” en lugar del “pero” para integrar matices?
- ¿Dejé un marcapáginas (foto/nota) al pausar un interés?
- ¿Mostré la imagen global antes de los pasos (coherencia central)?
Cuando aparece la crisis (qué hacer en el momento)
1) Baja estímulos: menos luz/ruido, menos palabras. Tu voz lenta y suave.
2) Valida breve: “Tu cabeza necesita que todo sea igual. Estoy contigo”.
3) Ancla corporal: respirar juntos 4×4, presión profunda en hombros (si lo acepta), objeto táctil.
4) Decide tú el siguiente micro-paso: “Ahora nos sentamos aquí 2 min, luego agua”.
5) Cierra con algo igual (ritual conocido) para restaurar previsibilidad.
Truco de contexto en 3 frases: 1) Ahora estamos en… 2) La regla aquí es… 3) Después haremos… (Ej.: “Ahora estamos en la biblioteca; la regla aquí es voz bajita; después iremos al parque”). Nombrar el contexto reduce la rigidez al instante.
Plan en 7 días (familia)
- Día 1: elige 3 señales de tu hijo que veas a menudo.
- Día 2: prepara 2 avisos visuales (10–3–1 min) en el móvil o en papel.
- Día 3: convierte 2 frases frecuentes a formato inicio–fin.
- Día 4: crea 2 tarjetas “si… entonces…” para escenarios típicos.
- Día 5: entrena la escala 0–5 con ejemplos propios.
- Día 6: diseña un “marcapáginas” para pausar intereses (foto/nota).
- Día 7: revisad en familia qué bajó más la ansiedad y repetidlo.
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Susana Ariza Cantero
Defensora de la neurodiversidad, activista por la inclusión real
y guía de familias que quieren comprender, no corregir.
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