Etiqueta: bienestar
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M.M.A. · Día 9 — Generalización excesiva: “si me salió mal una vez, siempre saldrá mal”
M.M.A. · Día 9: Generalización excesiva. Cuando un error aislado se convierte en ‘siempre saldrá mal’. Estrategias concretas para abrir matices y bajar ansiedad.
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M.M.A. · Día 8 — Catastrofismo: esperar siempre lo peor
M.M.A. · Día 8: El catastrofismo en la mente autista. Por qué a veces esperan siempre lo peor y cómo acompañar sin invalidar sus miedos.
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M.M.A. · Día 6 — Monotropía: foco intenso en un interés
M.M.A. · Día 6: Monotropía en la mente autista. Qué significa el foco intenso en un interés y cómo acompañarlo sin apagarlo ni aumentar la ansiedad.
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M.M.A. · Día 5 — Bucles de pensamiento: cuando la mente no se apaga
Por qué aparecen los bucles de pensamiento en la mente autista y cómo acompañar con validación, procedimientos claros y apoyo visual sin aumentar la ansiedad.
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M.M.A. · Día 2 — Pensamiento dicotómico: cuando todo es blanco o negro
M.M.A. · Día 2: El pensamiento dicotómico en la mente autista. Cómo acompañar a nuestros hijos cuando todo parece blanco o negro.
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M.M.A. Día 1— Mes de la Mente Autista: distorsiones cognitivas, pensamientos y ansiedad
Octubre será el Mes de la Mente Autista: 31 días para comprender cómo piensan nuestros hijos, reducir ansiedad y sumar herramientas prácticas en familia.
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Día 21 · M.I.S.: Corte de uñas sensorial — manos y pies sin batallas
Estrategias respetuosas para cortar las uñas a una persona autista: anticipación, elección, pausas y seguridad sin forzar ni causar dolor.
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Día 20 · M.I.S.: Corte de pelo sensorial — peluquería sin batallas
Si el corte de pelo es una batalla, normalmente hay un componente sensorial detrás: ruido y vibración de la maquinilla, pelos que pican, tijeras cerca de la oreja, olores intensos, cambios de postura y mucha imprevisibilidad. Con un plan claro, respetuoso y paso a paso, podemos transformar la experiencia en algo breve, predecible y seguro.…
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Día 18 · M.I.S.: Vestirse sin batallas — ropa, etiquetas y texturas
Si cada mañana es batalla campal para vestirse, no es terquedad: es sensorial. La ropa toca piel, comprime, hace ruido, cambia de temperatura y “pide” coordinación (meter brazos, cerrar cremalleras). Cuando el sistema táctil está en modo alarma o, al revés, en bajo registro, esas sensaciones se sienten demasiado intensas o insuficientes. Hoy te dejo…
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Día 17 · M.I.S.: Alimentación sensorial — comer con calma (sin batallas)
Si tu hija/o “vive a pan y yogur”, llora con ciertas texturas o, al revés, busca sabores muy intensos y crujientes, probablemente hay un componente sensorial detrás. Comer implica tacto oral, olfato, gusto, propiocepción e interocepción. Cuando alguno de estos sistemas procesa de forma distinta, la experiencia puede sentirse demasiado intensa (hiperrespuesta) o, por el…
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Día 14 · M.I.S.: Interocepción — sentir por dentro (hambre, sed, baño, dolor, sueño)
La interocepción es el sentido que nos avisa de lo que pasa dentro del cuerpo: hambre, sed, frío/calor, necesidad de ir al baño, dolor, ritmo cardíaco, respiración… Cuando este sistema no procesa bien, los niños pueden parecer “desconectados” de sus señales (no avisan hasta el último segundo) o, al contrario, sentirse abrumados por sensaciones internas…
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Día 14 · M.I.S.: Propiocepción — peso y presión que organizan
La propiocepción es el sistema que informa al cerebro sobre la posición y fuerza de nuestro cuerpo. Vive en músculos, tendones y articulaciones. Cuando este sistema funciona pobremente, los niños pueden sentirse “desinflados” o “sin cuerpo”, les cuesta graduar la fuerza (aprietan, golpean, rompen lápices), buscan choques y abrazos fuertes o, al revés, se mueven…