La escuela concentra muchos detonantes: exámenes (presión), cambios (incertidumbre) y ruidos (sobrecarga sensorial). La mente autista intenta protegerse con reglas rígidas y anticipaciones negativas. Nuestro objetivo es bajar el ruido del entorno y clarificar el camino para que puedan aprender con calma.

Mapa de detonantes en la escuela

Estrategias por escenario

1) Exámenes (preparación + realización)

• Antes (en casa y clase): mini simulacros de 10–15 min con versión fea (borrador) y luego revisión; practicar “empieza por 2 fáciles”.
• El día del examen: ficha visual con 4 pasos: nombre → dos fáciles → marca dudas → revisión. Temporizador visible dividido (10/10/5).
• Apoyos útiles: tabla de palabras clave (define, compara, enumera), subrayadores para separar consignas, hoja de “rescate” con ejemplos modelo.
• Guion breve: “No es 0 o 10. Empieza por 2 ✔ y después avanzas 1 más”.

2) Cambios (anticipación + botón de contexto)

• Agenda visual del día (pictos o lista simple). Cuando haya cambio, marcar qué se mantiene igual (profesor, aula, hora de salida) y qué cambia (actividad).
• Tarjeta “si… entonces…”: “Si llueve, entonces patio en biblioteca”; “Si viene profe sustituto, entonces empieza con lectura tranquila”.
• Ritual de transición de 2 min: agua + respiración 4×4 + frase de anclaje (“Hay cambio, pero yo conozco el siguiente paso”).

3) Ruidos (higiene sensorial)

• Mochila de equipo: cascos, objeto táctil pequeño, botella de agua, gafas de sol si hay fluorescentes.
• Espacio de respiro acordado (rincón tranquilo, biblioteca, pasillo corto). Señal discreta para pedirlo (tarjeta o gesto).
• Ubicación estratégica en clase: lejos de puerta/pasillo, de altavoces y de tubos fluorescentes con parpadeo.

Ejemplos prácticos (con guiones cortos)

Plantillas y visuales útiles (listos para crear en papel)

• Checklist de examen (4 pasos): Nombre → 2 fáciles → Marca dudas → Revisión de operaciones.
• Tarjeta A/B/C de planes: A (ideal), B (alternativo), C (retirada breve + vuelta).
• Semáforo de energía: Verde (ok), Ámbar (necesito pausa), Rojo (rincón tranquilo). Con pinza/clip para mover.
• Agenda visual del día: con icono “igual/cambia” para cada bloque.
• Tabla de palabras clave de examen: define / enumera / explica / compara / resuelve (con ejemplo corto).

Cómo hablar con el centro (guion muy breve para familias)

Señales de sobrecarga en el cole (para detectar a tiempo)

• Tensión corporal, manos a los oídos, mirada huidiza.
• Respuestas cortas (“no”, “déjame”), abandono de tarea.
• Aumento de errores tontos o quedarse en blanco.

Plan en 7 días (familia + escuela)

1. Día 1: define con el tutor/a el rincón tranquilo y la señal de salida.
2. Día 2: crea la agenda visual y el icono “igual/cambia”.
3. Día 3: imprime la tarjeta A/B/C y la tabla de palabras clave para exámenes.
4. Día 4: entrena en casa 2 simulacros de examen (10/10/5).
5. Día 5: equipa la mochila sensorial (cascos, objeto táctil, agua).
6. Día 6: ensaya 3 guiones de 10 s para cambios y ruido.
7. Día 7: revisión con el niño/a: ¿qué bajó más la ansiedad? ✅ Mantener; ❌ ajustar.

Cuando ya hay crisis (pasos realistas en el aula)

La ansiedad escolar no es falta de ganas ni desobediencia: es una alarma sensible a la incertidumbre y a la sobrecarga. Con apoyos simples, lenguaje claro y derecho a pausas breves, el aprendizaje vuelve a ser posible.