Bienvenidas y bienvenidos al Mes de la Mente Autista. Hoy empezamos un nuevo camino. Si en septiembre nos metimos en la piel de nuestros hijos para comprender cómo sienten el mundo desde el cuerpo y los sentidos, este mes damos un paso más: vamos a descubrir cómo piensan, cómo interpretan lo que pasa y por qué la ansiedad aparece tan a menudo en su día a día.
La idea es sencilla: no basta con entender las reacciones del cuerpo (el ruido, las luces, las texturas). También necesitamos comprender las reacciones de la mente (los pensamientos, las reglas internas, los bucles que no paran). Solo así podremos acompañar de verdad, con una mirada completa.
En septiembre vimos juntos que el cuerpo recibe estímulos que muchas veces son demasiado intensos o confusos, y que eso acaba desbordando. Ahora queremos ver cómo esos estímulos se transforman en pensamientos: en rigidez, en dicotomías, en catastrofismos, en comparaciones, en bucles que generan ansiedad. Y lo más importante: veremos qué podemos hacer en casa para ayudarles sin convertirlo todo en una batalla.
📅 Qué vamos a aprender cada semana
- Semana 1 — Cómo funciona la mente autista: pensamiento dicotómico, rigidez, inercia, bucles que no se apagan y monotropía.
- Semana 2 — Distorsiones que alimentan la ansiedad: catastrofismo, generalización, perfeccionismo, autocrítica y comparaciones.
- Semana 3 — Ansiedad en la vida diaria: escuela, alimentación, sueño, ansiedad social, Teoría de la Mente y Doble Empatía.
- Semana 4 — Estrategias para acompañar: validar sin reforzar, metáforas, agendas, respiración, guiones visuales y cómo cortar bucles.
- Semana 5 — Mirada integradora y cierre: qué nos enseña la ansiedad, pensar distinto no es error, y cómo crear un plan familiar.
Este mes serán 31 días con lecturas cortas pero profundas, llenas de ejemplos, metáforas y herramientas prácticas para aplicar en casa. No estás sola, no estás solo. Somos muchas familias compartiendo dudas, miedos y ganas de ver a nuestros hijos crecer con dignidad y respeto.
Así que respira, acompáñame y avancemos paso a paso. Octubre será el mes en que descubramos que detrás de cada pensamiento rígido hay una necesidad, y que cuando aprendemos a verla y a nombrarla, las cosas cambian.
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Susana Ariza Cantero
Defensora de la neurodiversidad, activista por la inclusión real
y guía de familias que quieren comprender, no corregir.
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