Apoyos visuales para reconocer el propio estado, pedir ayuda o descanso, anticipar esperas y cambios y practicar flexibilidad.
Cómo elegir el apoyo
- Para una espera corta: usa un apoyo visual simple, temporizador o turno visible.
- Para una transición: un ahora-después suele ser suficiente si la persona comprende ese formato.
- Para cambios de varios días: una agenda o calendario puede dar más contexto.
- Para flexibilidad: practica alternativas en momentos tranquilos; no conviertas el ejercicio en una exigencia durante una crisis.
Autorregulación y calma
2 recursos
¿Cómo controlar mis sentimientos y comportamientos?
Tablero visual para reconocer el propio estado y elegir actividades o estrategias que ayuden a recuperar la calma.
Póster: zonas de regulación emocional
Apoyo visual para identificar estados emocionales y asociar estrategias. Disponible como póster y llavero.
Esperar, terminar y anticipar
3 recursos
Paneles para anticipar la espera de turnos
Dos modelos visuales para hacer visible quién espera, qué puede hacer mientras espera y cuándo llega su turno.
Apoyos visuales: rutinas y actividades
Dos tableros sencillos con “ahora” y “después” para anticipar una transición o una actividad que termina.
Casa, colegio y actividades
Planificador semanal visual y táctil para anticipar días de colegio, casa y actividades principales.
Flexibilidad e inhibición
2 recursos
¿Qué ves?
Actividad para practicar distintas interpretaciones y generar alternativas ante una misma situación visual.
Jugamos al Go–No Go
Presentación interactiva con cuatro actividades de inhibición de respuesta, atención, concentración y flexibilidad.
Habilidades sociales que suelen generar conflicto
1 recurso muy completo
Guiones sociales sobre habilidades sociales
Aceptar un no, pedir u ofrecer ayuda, conversar, saludar, pedir perdón, ganar y perder, llegar a acuerdos y pedir que repitan algo.
Preguntas frecuentes
¿Esperar más tiempo entrena la paciencia?
No necesariamente. Una espera demasiado larga o poco comprensible puede aumentar malestar. Conviene ajustar duración, hacer visible cuánto falta y ofrecer una actividad compatible con la espera.
¿Hay que cambiar rutinas para trabajar flexibilidad?
No hace falta introducir cambios arbitrarios. Es mejor enseñar cómo se comunica un cambio real y qué opciones existen cuando el plan no puede mantenerse.
¿Qué hago si el apoyo visual deja de funcionar?
Revisa si la información sigue siendo comprensible, si el formato se ha quedado pequeño o infantil, o si el problema real está en dolor, sobrecarga, demanda o falta de control.