M.F.A. · Día 14 — Cuidar las emociones

Las emociones de una persona autista no son un “detalle” de su día: son el centro de cómo vive el mundo.

Muchas madres y padres creen que su hijo “se enfada por nada”, que “no controla”, o que “se bloquea sin motivo”. Pero cuando miramos de verdad lo que ocurre por dentro, descubrimos algo muy distinto: sus emociones son más intensas, más honestas y más difíciles de gestionar porque el mundo ya es, de entrada, mucho más exigente para ellos.

Y aquí está la clave: no se trata de enseñarles a controlar, sino de enseñarles a entender lo que sienten, darle nombre y ofrecerles un camino seguro donde puedan expresarlo sin miedo.

¿Por qué a muchos niños autistas les cuesta tanto regularse?

Porque la regulación emocional depende de tres cosas que, para ellos, suelen ser más complejas:

• Un cuerpo que percibe todo más fuerte (ruidos, luces, tacto, movimiento).
• Un cerebro que tarda más en procesar y necesita más tiempo para reaccionar.
• Un entorno que rara vez entiende lo que necesitan y a menudo les exige justo lo contrario.

Si un niño está intentando regularse en un contexto que le exige hacer lo imposible, no se puede hablar de “mala conducta”. Se llama agotamiento.

¿Qué significa cuidar sus emociones en el día a día?

No es un método, ni una terapia, ni un truco rápido. Es un estilo de crianza basado en tres pilares:

1. Acompañar sin juzgar

Cuando se derrumban, cuando se frustran o cuando explotan, el mensaje debe ser siempre el mismo:

“Estoy contigo. No estás haciendo nada malo. Vamos a entender qué necesitas.”

Esto baja la intensidad emocional al instante, porque deja de sentirse solo y “equivocado”.

2. Nombrar para ordenar

Muchos niños autistas no pueden explicar lo que sienten. Pero sí pueden reconocerlo si lo ven en palabras sencillas o en imágenes.

Ejemplos:

• “Creo que tu cuerpo está cansado del ruido.”
• “Parece que esto ha sido demasiado rápido para ti.”
• “Tu cara me dice que estás frustrado. Vamos a darle un descanso.”

El objetivo no es que lo digan ellos: es que se reconozcan.

3. Crear un plan de regulación realista

No se regula quien quiere; se regula quien puede. Por eso es imprescindible preparar recursos de uso diario:

• Un rincón seguro con baja estimulación.
• Un objeto que calme: peso, textura, olor o movimiento.
• Un pictograma o señal para pedir “pausa”.
• Un adulto que respete el tiempo que necesita.

La regulación emocional no se enseña: se contagia. Si tú estás calmada/o, él puede apoyarse en ti.

La parte que más sana: validar

Hay una frase que transforma relaciones enteras:

“Lo que sientes tiene sentido.”

Un niño que oye esto crece con dos ideas poderosas:

• “No estoy roto.”
• “Mi forma de sentir es válida.”

Ese es el punto exacto donde empieza la felicidad autista.